Delphine Charrière Sophrologue sur Grenoble

Sophrologie : terme de plus en plus utilisé dans les médias actuels, mais de quoi s’agit-il vraiment?

La sophrologie est une discipline datant de plus d’une soixataine d’années, inspirée des pratiques orientales et de la psychologie comportementale et cognitive. Les exercices proposés, basés sur la répétition ont pour objectif de favoriser l’autonomie de la personne, afin que chacun puisse mobiliser dans son quotidien les techniques apprises lorsqu’il en ressentira le besoin.

Au cours des séances, le sophrologue proposera des exercices basés sur la respiration, de douces stimulations corporelles, la concentration et la visualisation. L’accompagnement sophrologique permet de mobiliser, dynamiser nos ressources afin de développer notre capacité à nous adapter. Ainsi, la sophrologie vise à développer la connaissance de soi, se redécouvrir en nous intéressant à notre respiration, nos sensations corporelles, notre rapport au stress et aux émotions, notre capacité de détente, nos capacités.

Dans de nombreux champs d’application, la sophrologie peut proposer un accompagnement efficace et adapté, on la retrouve ainsi dans :

• le développement personnel : apprendre à gérer son stress et ses émotions, développer la confiance en soi, mobiliser ses capacités
• la santé: préserver notre santé, acquérir des techniques de relaxation, favoriser une bonne qualité de sommeil
• la médecine: gérer la douleur, renforcer l’acceptation d’un traitement, d’une maladie, accompagner la gestion des accouphènes
• le sport: favoriser la récupération, développer ses performances et sa motivation, gérer le stress
• le milieu de l’entreprise : gérer le stress professionnel, prévenir les risques psychosociaux, développer sa créativité, ses capacités de communication
• les étudiants : se préparer à un examen en mobilisant ses capacités et en gérant son stress
• le milieu de l’enfance et l’adolescence.

Afin de répondre au mieux aux attentes de chacun, le Centre de sophrologie du grésivaudan propose des séances en groupe, petits groupe et en individuel. Delphine Charrière, Sophrologue certifiée, niveau de qualification reconnu par l’Etat, vous accompagne dans le respect de votre rythme et de vos besoins.