Perdre du ventre

Sur notre site web, nous allons tenter de vous aider à perdre du ventre, que vous soyez un homme ou une femme. Nous tentons de vous expliquer au mieux les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du ventre, ainsi, cibler le cœur du problème va vous permettre d’adopter une solution adéquate et parfaitement adaptée à vos besoins. Les raisons peuvent être diverses, que ce soit une sur-alimentation, une mauvaise digestion, une mauvaise posture etc. Il est évident que certaines morphologies ont tendance à prendre du ventre plus facilement, or on ne peut pas uniquement blâmer les gènes, chacun ayant nécessaire une part de responsabilité. Le but de notre site web est de vous permettre d’identifier clairement la cause de votre problème et de pouvoir trouver facilement la bonne solution pour y remédier, que ce soit sur le plan sportif ou sur le plan nutritionnel. Vous vous apprêtez à découvrir les aliments qu’il faut absolument éviter pour avoir un ventre plat, peu importe la méthode de régime que vous choisissez, en revanche d’autres aliments vont avoir des vertus très intéressantes pour votre perte de ventre, ils feront donc partie intégrante de votre alimentation.

Des habitudes alimentaires adaptées : le régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est un programme minceur très connu et très apprécié pour les résultats qui en découlent. Ce régime va vous permettre de manger de tout, votre corps aura tous les apports dont il a besoin, avec une cuisine typique de pourtour méditerranéen. Votre alimentation va donc tourner autour de 4 ingrédients principaux à savoir les fruits et légumes, le poisson gras, l’huile d’olive et le vin. C’est la combinaison de ces 4 ingrédients spécifiques qui fait toute l’efficacité du régime dédié à perdre du ventre, si vous n’êtes pas prêt à tout intégrer dans votre alimentation, vous n’aurez pas nécessairement des résultats impressionnants. C’est une alimentation différente de ce que l’on a l’habitude de voir dans des méthodes de régime, pourtant ce régime a réellement fait ses preuves, et ce depuis de nombreuses années déjà. Vous découvrirez sur notre site tous les bienfaits de cette méthode qui va avoir un réel impact sur votre perte de poids mais également sur l’ensemble de votre organisme. Vous allez pouvoir vous protéger de certaines maladies, réduire votre taux de cholestérol, le régime semble également avoir un impact sur votre moral puisqu’il réduit les risques de dépression. Selon une étude, les personnes ayant suivi ce régime peuvent gagner jusqu’à deux ou trois ans de vie.

Du sport pour avoir un ventre plat : les abdominaux

Dans un premier temps, vous retrouverez sur le site une partie de présentation sur les abdominaux avec de petits rappels d’anatomie. Aussi, vous découvrirez que chaque muscle abdominal a un rôle précis, et tous ne peuvent pas être stimulés lors d’un exercice, ainsi si vous mettez en place une routine, veillez à diversifier les exercices afin de faire travailler aussi bien le transverse, les obliques que le grand droit. De plus, le choix des exercices est très important, il faut faire attention à ne pas faire travailler vos muscles de manière à ce qu’ils se développent. Le but est de les renforcer sans pour autant qu’ils gonflent en volume, sinon vous l’aurez compris, vous ne perdrez pas de ventre. Faire des abdos ne vous aidera pas à brûler la graisse abdominale, vous musclerez considérablement les abdominaux, mais c’est le seul impact que cela peut avoir. Afin de vous donner un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre, vous retrouverez sur le site des exemples d’exercices que vous allez pouvoir effectuer chez vous dès aujourd’hui, vous pourrez ainsi mesurer le niveau de difficulté et localiser les douleurs afin de bien distinguer vos différents muscles abdominaux.