Comment grossir

Il existe des solutions saines pour grossir quand on est trop maigre et qu'on veut prendre soin de sa santé.

Comment grossir


Quand on fait partie de ceux ou de celles qui ont besoin un besoin (urgent ou pas) de prendre quelques kilos pour être en meilleure santé et de suivre une diète pour grossir, on s’aperçoit vite que comme pour maigrir, grossir peut être très difficile. Les changements de poids trop soudains ne sont pas recommandés pour la santé et durent généralement peu de temps, donc si on veut de bons résultats, la meilleure alternative est de prendre du poids progressivement.  Que manger pour prendre du poids ? Certains pensent que la malbouffe pourrait fonctionner ou uniquement du gainer pour grossir, mais ce n’est pas une bonne idée car ces aliments ou produits contiennent des gras trans ou saturés qui ne sont pas recommandés si on veut prendre soin de sa santé.  Cependant, on doit augmenter la quantité de calories pour gagner du poids en provenance d’aliments sains.  La meilleure solution pour grossir sainement est de manger plusieurs repas tout au long de la journée. Ces repas doivent contenir des aliments sains, des graisses saines, les oméga-3, contenues dans le saumon, le thon entre autres. Plus généralement, les viandes, les poissons, les graines et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines. Les céréales sont des sources saines de glucides.   Si on a besoin de plus de calories, on peut opter pour des pilules pour grossir entre les repas. Enfin, pour prendre du poids, l’exercice est un point clé. Les exercices de résistance peuvent aider à augmenter la taille de vos muscles. Vieactuelle.fr présente de nombreuses solutions saines pour prendre du poids, sortir rapidement de la maigreur et atteindre son poids de forme.
 
 

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