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Je me présente je m’appelle Brice Terrier, je suis coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.  Cela fait maintenant 10 ans que je travaille dans la remise en forme,  cela me donne une certaine expérience professionnelle dans ce milieu et me permet de pouvoir aider de nombreuses personnes autour de moi.

C’est pour cela que j’ai voulu créer mon propre blog, pour donner des conseils gratuits autour de la perte de poids, de l’entrainement sportif, de la nutrition, des challenges orientés sur l’entrainement à haute intensité (HIIT), ….

Petit à petit, je me suis spécialisé dans le domaine de la perte de poids, car j’ai constaté une augmentation de personnes souhaitant retrouver une silhouette harmonieuse, ainsi qu’un corps plus fort et plus tonique par la même occasion.  

Aujourd’hui, dans notre pays (France) et même dans le monde il y a trop de personnes atteintes de surpoids ou d’obésités, il est donc primordial pour ma part de venir en aide à ces personnes qui ne savent plus quoi faire, car elles ont essayées de nombreux régimes jusqu’à maintenant et le résultat est sans appel : une prise de poids supplémentaires à coût sur à chaque régime!

95% des régimes échouent !

Pour quelle raison ?

Une trop grande restriction alimentaire survient lorsque vous essayez un régime, la perte de poids est réelle et significative dans un premier temps durant les premières semaines, les premiers mois, mais de grosses carences s’installent (perte de masse maigre beaucoup plus importante que la masse grasse, c’est-à-dire qu’il y a une fonte musculaire sérieuse causant une fatigue plus prononcée, donc moins de calories dépensées par jour), ainsi qu’une grande frustration !

Dans un second temps les personnes vont compenser et se venger sur la nourriture, ensuite il y aura une troisième phase c’est celle de la culpabilité. Voici un sacré cercle vicieux qui s’installe comme vous pouvez le constater, il faudra donc s’en sortir et je serai la pour ça !

Je conseille à toutes les personnes que je suis un rééquilibrage alimentaire, il sera beaucoup plus adapté et plus sain qu’un régime ! Aujourd’hui la « malbouffe » est partout, elle nous envahit, avec les fast foods, les produits raffinés, les plats préparés, … Il faut juste revenir en arrière pour réapprendre ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas tout simplement.

Je vais parler d’un sujet tout aussi important que la nutrition c’est celui de l’entrainement sportif. Souvent l’entrainement n’est pas réalisé de la bonne manière, il ne permet pas une amélioration des capacités physiques, les pratiquants restent toujours dans leur zone de « confort » et ne voit pas d’évolution sur leur objectif qu’est la perte de poids ! Il faut sortir tout simplement de cette zone pour passer à un entrainement plus dynamique, plus court et à haute intensité appelé aussi HIIT. Celui ci est beaucoup plus efficace pour perdre du poids et gagner en masse musculaire, tout en améliorant sa condition physique générale. Que demander de plus ?

C’est le moment de passer à la vitesse supérieure, alors allons y ensemble.

Sportivement,

Brice TERRIER