Vitamine B12 : apports recommandés et aliments

La prise de suppléments de vitamine B12 par voie orale ou par injection contribuent également à augmenter le niveau de Vitamine B12 dans l’organisme. Il faut surtout en parlez à son médecin au sujet de la bonne dose de vitamine B-12 pour son corps. Si vous avez déjà une anémie pernicieuse, par exemple, vous ne pouvez pas absorber efficacement de la vitamine B12 à travers votre système digestif, ce qui fait que les injections de la vitamine B12 peuvent offrir un avantage sur les suppléments oraux. Si vous ne pouvez absorber correctement la cobalamine, les comprimés de vitamine sont plus pratiques et faciles à prendre chaque jour.
Contrairement à de nombreuses autres vitamines et minéraux, les suppléments en cobalamine ne provoquent pas de toxicité en vitamine. Parce que notre appareil digestif ne peut pas absorber de fortes doses de vitamine B12, des suppléments oraux ne causent pas de toxicité de la vitamine, et même l’injection de grandes quantités de vitamine B12 ne cause pas de problèmes de santé. Ainsi vous pouvez prendre de la vitamine B12 sans risque d’effets secondaires, mais vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre de la cobalamine afin de déterminer si vous avez vraiment besoin de suppléments.